En tant que psychothérapeute intégrative et transpersonnelle, je fais appel à diverses approches (psychodynamique, existentielle, humaniste, basée sur la pleine conscience, jungienne, transpersonnelle) et divers outils (psychanalytiques, analytiques, Gestalt, CBT, MBCT, MBSR, Somatic Experiencing, IST etc) en fonction de vos besoins à un moment donné.
Je maintiens un point de vue transpersonnel dans toutes les approches, c’est-à-dire un lien avec des archétypes spirituels plutôt que psychologiques, avec les qualités de votre essence dans le monde spirituel – c’est ce point de vue transpersonnel qui facilite une participation profonde pendant nos séances, permettant à une dimension plus vaste de vous-même de vous accompagner vers la résolution et la guérison.
Bien qu’en tant que psychothérapeute je positionne ma conscience dans le sacré, il n’y a nulle prédication. Vos points de vue et vos valeurs spirituelles, voire votre absence d’intérêt pour la question, sont pleinement respectés.
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Savez-vous pourquoi vous vous comportez ainsi? C’est peu probable.
Vous êtes entraîné.e par des forces indépendantes de votre volonté ; pulsions de vie et pulsions destructrices s’expriment à travers votre comportement qui souvent vous dépasse.
Vous êtes divisé à l’intérieur : votre égo combat vos pulsions et votre ‘critique intérieur’ dans un éternel recommencement – vous ne savez jamais lequel vous motive.
Mais n’ayez crainte : en examinant minutieusement votre vie, vous pourrez démystifier et comprendre le mystère de vos émotions et de vos pensées.
Le terme ‘psychodynamique’ fait référence à l’ensemble des théories psychologiques de la personnalité et du fonctionnement humain, de la psychanalyse de Sigmund Freud, à celles des psychanalystes qui ont suivi comme par exemple les approches et concepts développementaux de John Bowlby, Donald Winnicott, ou Mélanie Klein.
L’approche psychodynamique en psychothérapie est une ‘thérapie globale’ prenant en compte la totalité de votre expérience. Vous explorez vos processus psychiques inconscients (besoins, croyances, pulsions, désirs) tels qu’ils se manifestent dans votre comportement actuel. L’objectif est que vous preniez conscience de vos schémas inconscients et de leur source, compreniez l’influence de votre passé sur votre présent, pour devenir libre de ne garder que ce qui vous sert.
Votre vie et votre expérience profonde de vous-même se transforme, ancrant un sens de vous-même plus fonctionnel et positif.
Vous ne reviendrez pas de ce que vous allez découvrir sur vous-même… vous en serez probablement autant gêné.e que subjugé.e.
Inconscients, vos instincts pulsionnels ont tendance à vous tenir en otage sans que vous vous en aperceviez. Mais n’ayez crainte, ils se montreront à vous (et moi) dans le processus de transfert.
Nul besoin alors d’avoir honte ou peur d’eux – vos instincts pulsionnels sont aussi un immense réservoir d’énergie psychique. Ne plus les refouler, c’est révéler et développer leur force positive, et ainsi faire en sorte qu’ils servent votre croissance.
Trop souvent votre ‘critique intérieur’ vous réprouve sévèrement, et fustige plus encore le comportement qui vient directement de vos pulsions.
Mais ne l’excluez pas totalement pour autant, c’est une de vos facettes. Soyez stratégique. Apprenez à canaliser sa force en lui donnant la responsabilité de votre intégrité. Une fois valorisé dans son domaine de prédilection, votre critique devient votre atout, et le doute constant qui percolait tous les aspects de votre vie s’évapore. Vous êtes aux commandes de vous-même. En fin de compte, l’approche psychodynamique vous aide à développer la fonction d’égo, celle qui sert de médiateur entre votre inconscient et le reste du monde. En testant votre perception de la réalité, vous vous rendez compte que ni les affres de la douleur ni l’inconfort ne vous sont nécessaires pour obtenir ce que vous voulez dans la vie. A terme, vous rendez conscientes toutes vos pensées enfouies, et ainsi prenez le contrôle de votre vie.
Nous traversons tous les mêmes stades de développement. Malheureusement, beaucoup d’entre nous restent psychologiquement bloqués sur une phase, ce qui provoque des difficultés dans notre vie. Par exemple, si vous avez un problème de contrôle vous êtes probablement coincé.e dans la phase anale. Dans la vie votre comportement s’avère soit trop autocontrôlé – radin, têtu et perfectionniste-, soit dépourvu de tout type de limite – désordonné, négligent et chaotique -avec les ennuis que cela vous causent. Quand vous en découvrez la source, vos blocages se fluidifient. L’équilibre revient dans votre vie et avec lui votre potentiel de croissance.
Cela est normal, vous avez développé vos propres mécanismes de défense. Par exemple, pour ne pas éprouver l’anxiété qui vous déstabilise, peut-être avez-vous un mécanisme de répression efficace comme refouler les idées porteuses d’anxiété au plus profond de votre inconscient. Vous prenez soin de vous.
Certains de vos mécanismes de défense sont utiles. Cependant, ils finissent éventuellement par vous entraver. Croyez-le ou non, il vous est possible de commencer à les comprendre, de sélectionner ceux qui vous sont utiles, et de désamorcer ceux qui ne vous aident plus. Vous pouvez y arriver. Vous pouvez accepter vos défenses. Vous pouvez équilibrer toutes les facettes qui vous composent.
Gagner votre confiance, travailler ensemble et vous aider à atteindre vos objectifs m’anime plus que tout.
Carl Gustav Jung nait en Suisse en 1875. La situation est compliquée. Son frère ainé est mort âgé de quelques jours. Sa mère souffre de dépression et imprime sa vie d’une succession de présence et d’absence imprévisibles. Son père, un pasteur austère, questionne sa foi. Ces premières expériences et celles qui suivront affectent grandement ce jeune introverti. Rien de plus normal qu’il se consacre à aider les autres à comprendre comment les souvenirs, y compris ceux dont nous ne nous souvenons pas consciemment, jouent un rôle déterminant dans nos vies.
Jung va à l’université avec l’intention d’étudier quelque chose de prestigieux. À l’époque, la psychiatrie en est à ses balbutiements et n’a pas le prestige qu’il désire. Néanmoins, il tombe amoureux du sujet. Il décide de faire des études de médecine en mettant l’accent sur la psychiatrie. Il faillit ne pas pouvoir finir ses études car son père meurt et le laisse sans argent. Cependant sa famille élargie l’aide et il obtient son doctorat…
Si un jour vous vous êtes pensé introverti ou extraverti; si vous avez déjà aimé ou détesté le ‘new age’; si vous avez déjà passé un test de personnalité ou de spiritualité Myers-Briggs; si vous avez déjà consulté un psy en restant assis face à votre thérapeute plutôt qu’allongé sur le canapé – dans tous ces cas, vous pouvez remercier un homme: Carl Gustav Jung.
Nous savons certaines choses sur nous-mêmes et sur le monde dans lequel nous vivons. Cependant, la majeure partie de la vérité sur notre vie se cache à notre esprit ordinaire. C’est comme si nous existions au cœur d’un rêve, où certains aspects ont un sens, mais beaucoup semblent décalés ou déroutants. Vous pouvez en partie avoir conscience de ce qui se passe en vous et autour de vous, tout en restant dans le brouillard lorsqu’il s’agit du sens véritable de votre vie.
Nous pouvons croire que nous sommes en charge de notre propre avenir. Dans une certaine mesure, nous le sommes. Cependant, en grande partie la vie est motivée par l’inconscient. Ainsi, votre vie est informée par l’inconscient personnel, c’est-à-dire par vos propres souvenirs et expériences toujours vivants dans les profondeurs de vos mémoires psychiques et somatiques. Votre vie est également guidée par l’inconscient collectif, c’est-à-dire par l’histoire qui vous a été transmise par toutes les générations humaines précédentes, cela jusqu’au plus profond des temps.
Par la thérapie, vous apprenez à prendre conscience de votre inconscient. Vous devenez à même de recouvrer et vous réapproprier vos mémoires enfouies. En outre, vous apprenez à remarquer et utiliser les archétypes ainsi que de nombreux autres outils et à découvrir les leçons que l’inconscient collectif tient à partager avec nous tous.
Ainsi, vous commencez enfin à vous sentir entier.
L’approche jungienne en psychothérapie est une forme de thérapie de conversation créative qui explore votre inconscient afin de vous aider à guérir. Cela peut vous aider dans des problématiques variées, notamment dans celles de la dépression, de l’anxiété et des traumatismes. Nul besoin de diagnostic spécifique pour bénéficier de cette thérapie; chacun peut grandir en faisant l’expérience de la perspective équilibrée qui découle de ce travail.
Nous présentons tous un certain Moi au monde. Cette facette est réelle, mais elle n’est pas le tout. Grâce à l’approche jungienne en psychothérapie, vous découvrirez votre véritable essence, votre entièreté (le Soi jungien). Vous apprendrez à utiliser une variété d’outils pour unifier le Moi conscient et l’inconscient. Ces outils incluent:
En d’autres termes, vous utiliserez votre côté créatif pour accéder à la mémoire – personnelle et collective – qui vous permettra de vivre votre totalité.
Là ou une approche thérapeutique comportementale cible un certain aspect de votre problématique et vous soulage momentanément, l’approche jungienne en psychothérapie vous permet d’adresser la source de vos conflits, et de guérir vos blessures en profondeur.
En effet, cette approche n’est pas focalisée sur les symptômes, les voyant plutôt comme le résultat d’une déconnexion entre le conscient et l’inconscient. Elle remédie à ce déséquilibre en reliant les deux via un processus appelé ‘individuation’.
Chacun de nous est unique. Cependant, la plupart d’entre nous ne parvient pas à vivre un Soi pleinement individualisé. Nous nous enlisons. Nos émotions nous confondent et nous bloquent. Le potentiel à déterminer notre avenir est bien là, mais nous nous auto-sabotons. Tout cela est le résultat d’une bataille intérieure.
La thérapie vous permet de vous apercevoir de cette bataille et de la désamorcer. Lorsque vous prenez conscience de votre inconscient, vous vous sentez graduellement plus entier. Vous vous comprenez en profondeur. Vos conflits intérieurs se résolvent par l’intégration de chaque expérience passée. À la suite de ce processus, vous êtes enfin libre d’être vous-même.
Ce travail sur vous-même réalisé, vous tendez naturellement vers des choix équilibrés, harmonieux et sains. Ainsi, vous allez au-delà du simple soulagement de vos symptômes : la possibilité de réaliser pleinement votre potentiel vous tend les bras.
Vous ne voulez pas vivre votre vie dans une torpeur telle que votre être véritable reste enchainé au fond des oubliettes de votre inconscient. Cette thérapie demande un travail profond sur vous-même, mais la récompense de réaliser votre être profond vaut bien l’effort que vous allez déployer. De plus, vous bénéficierez en moi, votre thérapeute, d’un guide pour éclairer et parcourir ce voyage avec vous.
Il s’agit de toute forme d’accompagnement psychologique ou psychothérapeutique qui allie les connaissances psychologiques jusqu’ici connues aux traditions spirituelles, et met l’accent sur le potentiel humain et les états supérieurs ou modifiés de conscience.
C’est en explorant votre existence humaine personnelle et en démêlant et digérant son chaos et ses ombres que vous construisez la fondation nécessaire pour accéder au véritable transpersonnel, sans risquer le raccourci échappatoire trompeur du ‘contournement spirituel’.
C’est pourquoi il est essentiel que les outils et techniques des modalités psychothérapeutiques classiques soient utilisés pour traiter le matériel pré-personnel et personnel faisant partie de vous comme de chacun.
L’approche transpersonnelle en psychothérapie est une thérapie holistique qui intègre la dimension du sacré à une variété de méthodes allant de la thérapie psychodynamique aux thérapies cognitivo-comportementales, en passant par et utilisant l’expérience somatique, les outils transactionnels, gestalt, jungiens et transpersonnels parmi d’autres. Elle ouvre une autre dimension que psychologique, afin de mobiliser toute l’envergure de votre être, au-delà de votre esprit (psychisme, émotions, pensées).
Sa différence déterminante réside dans sa recherche active de la dimension spirituelle et de toute la vitalité transformatrice qui lui est liée.
Ce spirituel n’est ni la pensée magique ni la croyance en des sources extérieures à vous-même– celles-ci ne font que vous couper de la réalité de votre fonctionnement et de votre environnement, déclenchant un renforcement de vos illusions et blocages égotiques.
Les pratiques établies comme transpersonnelles visent le déconditionnement de l’esprit dans son fonctionnement, afin de permettre une reconnexion aux qualités et ressources inhérentes à votre nature éveillée. Vous vous reconnectez aux forces archétypales spirituelles plutôt que psychologiques, aux qualités préservées de votre présence dans la dimension sacrée, au-delà de l’inconscient collectif. Ces pratiques incluent :
Si vous pensez que vous ne pouvez ni méditer ni faire l’expérience du subtil, ou si vous n’avez jamais pratiqué la méditation ou la pleine conscience, respirez calmement… Ces inquiétudes sont les défenses de votre égo qui se sent si justement délaissé lorsque vous pensez à le quitter! Méditer correspond entièrement au fonctionnement humain naturel, au pli intuitif de votre être. Vous vous rendez compte instantanément de la simplicité et facilité de ce processus d’involution en y étant introduit.e dans un cadre thérapeutique par une professionnelle expérimentée.